OS NOSSOS EMBAIXADORES

PERMITAM-ME QUE ME APRESENTE

O meu nome é Barnabe Delarze e sou um remador suíço. Ganhei dois títulos no Campeonato do Mundo de Sub-23 a caminho dos Jogos Olímpicos de 2016, onde a minha equipa e eu terminámos num dececionante 7º lugar. Depois dos meus primeiros Jogos Olímpicos, aos 22 anos, estou agora totalmente concentrado nos próximos, em 2020, em Tóquio. Neste ciclo olímpico, vou ter de ajustar alguns aspectos da minha rotina diária para garantir que me mantenho saudável e que atinjo o pico na altura certa para ganhar uma medalha em Tóquio.

Quando não viajo para campos de treino ou competições, divido as minhas semanas entre casa (Lausanne) e o centro de treino nacional, a mais de duas horas de distância. Quando estou em casa, de segunda a quarta-feira, treino duas vezes por dia, uma sessão de manhã e outra à noite, com aulas na universidade pelo meio. Estudando ciências do desporto, as minhas aulas consistem muitas vezes na prática de desporto, o que significa que estou fisicamente ativo durante todo o dia.

NUTRIÇÃO COM OMEGA³ PARA O DESPORTO

Vou para o centro de treino na quarta-feira à noite e, a partir daí, todos os dias são semelhantes. Acordo às 7 horas, tomo um pequeno-almoço rápido complementado com algumas vitaminas e Omega3 of Norway, tomando Omega3 of Norway – Marine Omega3 e Finest Krill Oils. A primeira sessão começa às 7:30 e tem cerca de 2 horas de duração na água, trabalhando a resistência e a remada. Depois temos um pequeno intervalo em que tomo um enorme segundo pequeno-almoço ao estilo “inglês completo” e voltamos para a água ou para a máquina de remo interior às 11h30 para uma sessão mais intensiva, incluindo intervalos longos. À tarde, temos algum tempo livre para almoçar, dormir uma sesta, comer um lanche e voltamos à ação às 16h00 para uma sessão de levantamento de pesos ou uma sessão de treino alternativa (corrida, esqui de fundo, ciclismo, natação…). O nosso dia de treino termina por volta das 6-6:30, tenho algum tempo livre, cozinho e janto e vou para a cama depois de tomar a minha segunda dose de Omega3 da gama Norways Marine Omega3 & Krill. Depois repito tudo isto todos os dias antes de regressar a casa no domingo.

TRAINING FOR ROWING

As minhas semanas são ocupadas e intensas em termos de formação. Faço 15-18 sessões por semana, o que representa cerca de 25-30 horas efectivas. A alimentação também é uma parte importante da minha vida, pois é o meu combustível que me permite recuperar e ter um bom desempenho dia após dia. Concentro-me sempre em comer alimentos frescos, variados e de qualidade. Pode ser difícil obter todos os nutrientes de que necessito apenas através dos alimentos e é aí que o Omega3 da Noruega desempenha um papel importante. Os ómega 3 são muito importantes para o nosso corpo e ainda mais quando somos atletas. Durante o treino, o corpo está sempre inflamado e o sistema imunitário enfraquecido. Os ómega 3 reduzem a inflamação, fortalecem o sistema imunitário e ajudam a recuperar mais rapidamente. Dou a mesma importância à qualidade dos meus suplementos que dou à minha alimentação. Foi por isso que escolhi Omega3 da Noruega, que é a forma mais rica e pura de Omega3 e Krill vermelho (500mg fish gels by swisscaps) que conheço.

Estejam à vontade para visitar o meu sítio Web delarze-rowing.ch

& instagram: https://www.instagram.com/barnabe_d/