Preguntas frecuentes

Los omega – 3 son un tipo de ácidos grasos esenciales para nuestra salud y bienestar. Aunque nuestro organismo depende de ellos para muchas cosas, no somos capaces de producirlos por nosotros mismos y, por tanto, necesitamos consumirlos a través de los alimentos. Los ácidos grasos omega-3 más importantes se encuentran en pescados grasos como la caballa o el salmón, pero también en algunos alimentos vegetales como la linaza o las nueces. Se trata de tres tipos diferentes de ácidos grasos omega – 3: el ácido eicosapentaenoico (EPA), el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido alfa linolénico (ALA). Estos omega-3 tienen un impacto positivo en la salud de nuestro corazón, pueden reducir la inflamación y son buenos para nuestro rendimiento cognitivo.

Para saber más sobre los beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3, haga clic aquí. (https://norwayomega.com/blog/why-are-omega-3-fatty-acids-important/)

El aceite de pescado se obtiene del tejido de pescados grasos como la caballa o el salmón y contiene los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA. Estos ácidos grasos son un tipo específico de ácidos grasos poliinsaturados que son importantes para la salud de nuestro corazón y muchas otras funciones de nuestro organismo. Nuestro cuerpo no puede producir estos ácidos grasos por sí mismo, por lo que tenemos que consumirlos a través de nuestra dieta o tomando un suplemento alimenticio de aceite de pescado o aceite de krill que contenga estas grasas.

Lea más sobre la diferencia entre omega-3 y aceite de pescado aquí. (https://norwayomega.com/blog/difference-between-fish-oil-and-omega-3/)

El aceite de krill rojo es también una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 EPA y DHA. Se elabora a partir del krill, un pequeño crustáceo procedente de las aguas puras del océano Antártico. Además de estos ácidos grasos esenciales, el aceite de krill contiene otros nutrientes importantes y el antioxidante astaxantina, que lo convierte en un potente antiinflamatorio.

Más información sobre los beneficios para la salud del aceite de krill aquí (https://norwayomega.com/blog/difference-between-fish-oil-and-omega-3/)

La principal diferencia radica en el origen del aceite. Como su nombre indica, el aceite de krill se obtiene del krill y el aceite de pescado de una variedad de peces grasos de agua fría. Y aunque ambos contienen los ácidos grasos esenciales EPA y DHA, hay diferencias en la estructura molecular de los ácidos grasos y el aceite de krill también contiene el antioxidante astaxantina, que no se encuentra en la mayoría de los aceites de pescado.

Los beneficios para la salud de ambos aceites son similares, pero existen algunas diferencias. Puede encontrar más información sobre las diferencias entre estos dos suplementos aquí. (https://norwayomega.com/blog/krill-oil-vs-fish-oil-what-is-best-for-you/)

El consumo de suplementos de omega-3, como el aceite de pescado o el aceite de krill, está relacionado con una gran variedad de beneficios para la salud, desde una piel y un cabello más sanos e hidratados hasta un menor riesgo de enfermedades cardiacas, un sistema inmunitario más fuerte y una recuperación muscular más rápida después del ejercicio. Con un suplemento de alta calidad es fácil asegurarse de que su cuerpo tiene suficiente cantidad de esos ácidos grasos esenciales y de que usted rinde siempre al máximo. Más información sobre los beneficios para la salud del omega-3 aquí (https://norwayomega.com/blog/what-are-benefits-of-omega-3-fatty-acids/).

Son un tipo específico de grasa con una estructura química que contiene múltiples dobles enlaces, lo que las hace más estables. Se encuentran de forma natural en plantas y animales y algunos de ellos, como los omega – 3, son muy importantes para nuestro metabolismo.

Los ácidos grasos omega-3 son muy beneficiosos para el cuerpo y la mente. Aunque están presentes de forma natural en algunos alimentos, puede ser difícil obtener cantidades suficientes sólo con la comida. Los suplementos de aceite de pescado o de aceite de krill contienen altos niveles de omega-3 esenciales y, por lo tanto, facilitan la consecución de la cuota diaria de omega-3. También son una buena opción para las personas que consumen alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el pescado. También son una buena opción para las personas a las que no les gusta el pescado, por ejemplo. Lea este artículo para saber más sobre qué tipo de alimentos le aportan omega-3. (https://norwayomega.com/blog/which-products-provide-abundant-amounts-of-omega-3-fatty-acids/)

El omega-6 es otro ácido graso poliinsaturado, pero tiene un efecto diferente en nuestro organismo que el omega-3, e incluso puede tener un efecto proinflamatorio. Por lo tanto, es importante mantener una proporción saludable entre omega-3 y omega-6. Si esta proporción no es la adecuada, puede producirse una reacción inflamatoria. Si esta proporción no es la adecuada, puede aumentar el riesgo de padecer muchas enfermedades crónicas. Los omega-6 están presentes de forma natural en alimentos como el aceite de maíz y otros aceites vegetales que se utilizan mucho en la dieta occidental moderna. Por lo tanto, el equilibrio entre ambos suele favorecer a los omega-6 más de lo que debería, y deberíamos intentar aumentar nuestra ingesta de omega-3, por ejemplo añadiendo un complemento alimenticio de alta calidad a nuestra rutina diaria. Aquí encontrará más información sobre qué tipos de grasas son buenas o malas para usted.

(https://norwayomega.com/blog/not-all-fats-are-bad/)

El bebé en desarrollo toma todos los nutrientes que necesita de la sangre de su madre. Por eso es importante que la madre consuma cantidades suficientes de omega-3, ya que son importantes para el desarrollo del feto, especialmente de sus ojos, cerebro y sistema nervioso. También ayuda a la madre, ya que se ha demostrado que contribuye a reducir el riesgo de depresión posparto. Más información sobre la importancia de los omega – 3 durante el embarazo en este artículo. (https://norwayomega.com/blog/omega-3-is-good-for-both-mother-and-child/)

Hay varios alimentos que contienen omega – 3 de forma natural, como los pescados grasos o incluso alimentos vegetales como la linaza o las nueces. Un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada son cruciales para un cuerpo y una mente sanos, pero no siempre es fácil mantener la dieta necesaria para lograr una ingesta suficiente de omega – 3. Aquí es donde entran en juego los complementos alimenticios de omega – 3. Aquí es donde entran en juego los complementos alimenticios de omega – 3. Estas cápsulas pueden facilitarle alcanzar su cuota diaria de omega – 3 y ahorrarle el quebradero de cabeza de calcular los ingredientes de cada comida.

https://norwayomega.com/blog/which-products-provide-abundant-amounts-of-omega-3-fatty-acids/)